跳绳走跳技巧
发表时间：2024-07-31 10:36:52
来源：网友投稿
跳绳的技巧大臂贴近身体两侧， 小臂外展， 手腕儿摇绳， 双脚并拢。
1.跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。
2.跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。
3.绳子软硬、粗细适中。 初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
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