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无氧运动多久可以瘦下来

发表时间：2024-07-31 10:52:09 来源：网友投稿

半个月可以瘦下来无氧运动能够促进人体的新陈代谢，加速血液循环，从而促进体内脂肪的燃烧。

在进行无氧运动时，前20到30分钟主要消耗的是体内的糖原，随着运动的进行，身体需要更多的能量来维持运动状态，此时脂肪开始逐渐分解供能。所以无氧运动在30分钟后才会开始消耗体内脂肪，从而达到减肥的目的。需要注意的是，单纯进行无氧运动可能并不能达到理想的减脂效果，建议结合有氧运动进行综合锻炼，同时控制饮食，以达到更好的减脂效果。

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