当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 碳水缺口计算公式

碳水缺口计算公式

发表时间：2024-07-31 12:15:00 来源：网友投稿

碳水缺口（Carbohydrate Gap）是指人体每日所需的碳水化合物摄入量（简称CHO），减去摄入和消耗的碳水化合物总量后所得到得到的值。

如果这个值为正数，说明摄入的碳水化合物足够，为负数则说明碳水化合物摄入不足。碳水缺口计算公式如下：碳水缺口 = 推荐每日摄入的碳水化合物总量 - （摄入的碳水化合物总量 - 摄入的纤维素量） - 运动量其中，“推荐每日摄入的碳水化合物总量”是根据个人身体特征和生理需求所定制的，所以不同的人推荐的摄入量也不同。一般来说医生或者营养师会根据个体的身高、体重、年龄、性别、运动类型和营养需求定制这个值。“摄入的碳水化合物总量”包括所有食物中含有的碳水化合物，如面包、米饭、水果、蔬菜等。需要注意的是，不同食物中的碳水化合物含量是不同的，需要根据食物成分表或者相关工具进行计算。“摄入的纤维素量”是指食物中的纤维素摄入量，这也需要根据食物成分表或者相关工具进行计算。“运动量”是指一天中的运动量，如果运动量较大，则需要增加碳水化合物的摄入量，避免碳水化合物摄入不足。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！