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新手跳波比跳多少个合适

发表时间：2024-07-31 12:35:03 来源：网友投稿

对于新手来说跳波比跳的个数应该在5-10个之间合适。

首先要保证跳波比的高度和距离都能够掌控，不至于跳高或跳远过头。其次要注意保护膝盖，不要过度训练导致受伤。建议在跳波比前进行适当的热身和拉伸，以及使用足够的垫子来保护身体。最后跳波比跳的次数和频率也要根据个人体能和训练目标来调整，不宜一下子过多。需要坚持训练，一步一步提高技巧和身体素质。

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