一个人又浮躁又无聊怎么办

围绕操场跑几十圈，因为这个方式行之有效。

跑步可能还比较枯燥，如果去到健身房，上一节大汗淋淋的动感单车或者全身心投入的瑜伽课，与大家一起撸撸铁，在健身房令人愉悦的音乐中，可以让人忘记烦恼，重归平静。运动产生多巴胺，多巴胺就是恋爱产生的那种兴奋感，与运动谈场恋爱，这是最健康、最实用的方式了。

二、看电影、与三五好友KTV，沉浸式体验。约上闺蜜、好基友看场电影，或者去KTV声嘶力竭发泄一下，也不失为排遣不良情绪的好方法。这些场景式、沉浸式体验，会让你暂时忘记不快。尤其是一些电影剧情里的悲欢离合、悲惨离奇命运，会感觉到“比起那些陷于战争、贫穷、不幸的人，更加珍惜现在的人生。

三、做饭、做美食，实在不行，吃！心情不好的时候，会想吃东西，但是吃多了人会长胖。那么更好的方式就是做饭、做美食。采购、准备食材，怀揣一个做好的小目标，认真去做，享受这个简单的实现目标的过程。买个小烤箱按照食谱配料，放入烤箱，等待“叮”的一声，蛋挞、蛋糕、饼干、披萨、牛排就香香的出炉了，不需要厨艺哦！每每这个时候，我的烦躁、郁闷、伤心都会一扫而光，剩下的就是开心快乐了。

四、做家务。还有一项就是简单的做家务，心情不好的时候，趴到地板上，用抹布、清洁剂认真清理平日打扫不到的地方，最简单、重复的动作，时间一分一秒，飞快就过去了，完事后看着窗明几净也是快乐的很。

五、读书、刷剧。励志、专业技能的书可能一般人还会有点看不下去，那么就看畅销小说吧，一旦沉浸进去，会一口气读下去；刷剧，平常舍不得时间看剧，那么就放纵一下吧，和看电影一样，看书、刷剧也会沉浸其中，觉得自己的这点不如意只不过是小菜一碟。

六、玩游戏。这一项不是很提倡，容易让人沉迷。不过实在找不到合适的排遣不开心的方式的话也是可以使用一下的。

七、与人深入交流。这一项有利有弊，比如和恋人吵架了可以认真听一下对方的诉求，寻找解决问题的办法，但是要有思想准备可能会朝着更不好的结果发展；和亲朋好友交流，也有弊端，可能对方会帮助解决问题、宽慰自己，但是也可能对方给出的建议不够中肯，使事情朝着更糟糕的方向发展。总之正确对待人生的低谷、情绪的低落，找到合理有效的方式去经历、去跨越这个特殊时期。人生就是充满各种不确定、各种不如意，在低谷的时候不气馁、不放弃，这些不开心、烦躁、郁闷、无聊总会过去，人生总会变好。“塞翁失马焉知非福”