体液流失怎么补充
发表时间：2024-07-31 13:00:39
来源：网友投稿
1.补充水分:运动后一般都会出汗,导致体内水分丢失过多,需要补充水分,避免脱水。
2.补充电解质:汗液中含有一定量的钠离子、氯离子、钾离子,可以口服淡盐水或者是功能饮料来补充这些丢失的电解质。
3.补充消耗的葡萄糖:运动会消耗人体的能量,葡萄糖是人体内重要的能量来源。
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