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没太阳晒太阳能补钙吗

发表时间：2024-07-31 13:43:30 来源：网友投稿

不能补钙因为太阳光是主要的钙补充来源，而阴天的太阳光辐射强度低，人们接受到的紫外线辐射量也会随之减少，从而导致钙摄入量不足。

另外还可以通过其他方式来提高钙的摄入量，例如多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海产品、蔬菜、水果等；每天坚持晨跑，以激活钙的吸收；多饮水，饮用含钙的水；多进行低强度的运动，以促进钙的吸收；及时补充维生素D，它可以帮助钙更好的被吸收。

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