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跑步出汗每一千克需要补充多少盐丸

发表时间：2024-07-31 13:59:18 来源：网友投稿

不是按出汗多少来补充盐丸。

盐丸正确的使用方法是用在运动中，对于马拉松而言就是在跑的过程中。一般一场全程马拉松整体过程建议服用6~8颗盐丸，这与其自身的颗粒物大小和含量，以及外界气温及运动强度等都相关，应按需个性化适量调整。盐丸的学名叫做“电解质片”，英文名称为“Electrolyte Tablet”，其名称中并没有特指盐，但是Na+离子是盐的主要成分，故此多被国内跑友俗称为“盐丸”了。

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