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男生体脂20%是什么身材

发表时间：2024-07-31 14:52:17 来源：网友投稿

20%的体脂率属于正常状态：

1. 体脂率是指人体内脂肪占体重的百分比；20%属于相对正常的状态。

2. 体脂率过高会导致肥胖和其他疾病，应通过饮食和运动控制体脂率。

3. 若体脂率过高，应避免高糖、高油脂食物，增加有氧运动消耗脂肪。

4. 若体脂率偏低，应增加营养物质摄入，如鸡蛋羹、小米粥等。

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