断食只要超过18小时就可以吗
发表时间：2024-07-31 15:00:52
来源：网友投稿
1. 不可以。
2. 因为断食的效果与时间长度有关，超过18小时才能达到一定的效果。在断食过程中，身体会逐渐消耗体内的糖原储备，然后开始分解脂肪以供能量使用。通常情况下身体在断食后的12-18小时内才会开始进入脂肪燃烧状态，所以断食时间需要超过18小时才能达到较好的效果。
3. 另外断食时间的长短还会受到个体差异、身体健康状况和饮食习惯等因素的影响。对于初次尝试断食的人来说建议从较短的时间开始，逐渐延长断食时间，同时要注意补充足够的水分和营养物质。在进行断食时，也应该根据自身情况和身体反应来调整断食时间，以确保身体的健康和安全。
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