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有氧跑多久心率会降下来

发表时间：2024-07-31 15:05:10 来源：网友投稿

有氧运动的时间和心率降下来的速度因人而异。

通常来说当身体从高强度运动过渡到低强度运动时，心率会逐渐降低。这个过程通常需要几分钟到十几分钟的时间。具体来说心率的降低速度取决于个人的体质、运动强度和训练水平。如果你经常进行有氧运动，身体会逐渐适应运动并更有效地降低心率。所以为了让心率迅速降低，请逐渐减小运动的强度，适当缓慢地放慢步伐或停下来进行缓和的伸展运动。

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