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70公斤的成年人一天消耗多少热量

发表时间：2024-07-31 15:36:50 来源：网友投稿

一个成年人每天的热量消耗量可以受到多种因素的影响，包括但不限于年龄、性别、身体活动水平以及身体构成。

常用的估算公式是基础代谢率（BMR）加上活动代谢率（R）。基础代谢率是指在完全休息状态下，身体维持基本生理功能所需的能量消耗量。常用的估算公式是哈里斯-本尼迪克特公式（Harris-Benedict Equation），根据性别、年龄、身高和体重计算得出。活动代谢率则是指根据个体的身体活动水平计算得出的能量消耗量。常见的分类包括久坐的工作、轻度活动的工作、中度活动的工作、重度体力活动等。根据这些因素，一个70公斤的成年人大约每天消耗的热量在1500-2500千卡之间。若要更准确地估算个体的热量消耗量，可以通过专业工具或咨询营养师进行个性化评估。

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