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心率对减脂的影响

发表时间：2024-07-31 16:03:39 来源：网友投稿

一般认为运动心率达到150以上可以达到减脂效果。

心率并非越大越好，在运动过程中心率达到一定数值，可以更好的动用全身器官以及体液循环的流通，达到更高效燃烧脂肪的效果。一般心率达到150次以上，可以做到燃脂效果。但是准确的说，达到减脂的运动心率实际上没有具体数值，因为人只要运动，脂肪就会被消耗来提供能量，从而达到减肥的目的。

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