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饭后一小时运动包括吃饭时间吗

发表时间:2024-07-31 16:16:35 来源:网友投稿

饭后一小时运动通常指的是饭后一小时开始进行运动,而不包括吃饭的时间。

这意味着在进食完毕后的一小时内开始运动。这个时间段被认为是适合进行运动的,因为它允许食物在胃中消化吸收,避免在运动时引起不适或消化问题。所以在计算饭后一小时运动的时间时,应该从吃完饭后的一小时开始计算。

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