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餐后多久可以跑步

发表时间：2024-07-31 16:16:35 来源：网友投稿

餐后跑步的时间因人而异，但是最好在进食后等待至少1个小时再进行高强度的运动，特别是跑步这样需要较高能量消耗的运动。

如果时间不足也应该至少等待30分钟以保证食物消化进入小肠。如果你不能耐受在餐后即将进行的运动，请选择在餐前或餐中进行锻炼。总之适当的饮食、休息和正确的运动是健康的关键。

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