节食餐和减脂餐的区别
发表时间：2024-07-31 16:21:06
来源：网友投稿
从字面上理解，节食餐就是吃少，减脂餐就是吃对。
我来简单的分析一下，节食餐就是各种食物摄取那么一点点，不会去在乎这个食物的热量，其实这个是不健康的，节食减肥是最不可取的。减脂餐呢顾名思义就是减脂，很多食物是不能吃的，热量很高，比如主食类，精细的米面就要少吃，尽量选择粗粮，多吃蔬菜水果，增加维生素，膳食纤维，促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，肉类尽量选择含蛋白质高的牛肉，鱼肉，精瘦肉，虾之类的。这样配合起来吃，叫减脂餐，能够达到减脂效果。其实减脂餐就是看怎么去搭配吃。这是我的减脂早餐晚上一般以蔬菜为主。午餐我是食堂吃，达不到减脂餐要求。
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