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一个成年人的基础代谢是多少大卡

发表时间：2024-07-31 16:32:10 来源：网友投稿

一个成年人的基础代谢是指身体在静止状态下消耗的最小热量，包括维持生命所需的能量和基本的身体功能，比如呼吸、心跳、细胞修复等。

基础代谢量的计算涉及到年龄、身高、体重和性别等因素。通常情况下男性的基础代谢比女性高，年龄增长和身体质量指数增加则会导致基础代谢量减少。根据美国营养学会的数据，成年男性的基础代谢量大约是每天1600-2400大卡，而成年女性则是每天1400-2000大卡。知道自己的基础代谢量可以帮助人们制定合理的饮食和运动计划，从而保持健康的体重和身体状态。

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