一个人一天基础代谢是多少大卡
发表时间：2024-07-31 16:47:43
来源：网友投稿
一个人的基础代谢量取决于多个因素，包括年龄、性别、身高、体重以及身体成分等。
通常来说计算基础代谢需要使用哈里斯-本特方程或者米芝勒方程等公式。以哈里斯-本特方程为例，男性和女性的计算公式不同：男性：BMR = 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)女性：BMR = 447.6 + (9.2 × 体重kg) + (3.1 × 身高cm) - (4.3 × 年龄)其中BMR代表静态代谢率，单位为大卡/天。计算出来的数值是一个估算值，仅供参考。例如一个30岁、体重70公斤、身高175厘米的男性，他的基础代谢率约为：88.36+（13.4×70）+（4.8×175）-（5.7×30）=1715大卡/天左右。但是需要注意的是：这个值仅仅是他静息时消耗的能量估算值，如果这个人进行肌肉训练或者其他类型的运动，实际消耗的热量会更多。
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