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跳一百个绳消耗多少

发表时间：2024-07-31 17:11:27 来源：网友投稿

10卡路里左右一般，一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。

跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身能力超强。跳绳消耗热量，慢速跳绳45分钟消耗卡路里436卡路里。如果中速跳绳60分钟，消耗卡路里748，坚持一个月，就能减3斤脂肪。 跳绳是一种非常有效的有氧运动。

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