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跨越式跳高技巧

发表时间：2024-07-31 17:19:44 来源：网友投稿

跨越式跳高是一项要求运动员在短时间内完成多次重心转移的高难度技巧。

首先运动员需要跑步加速，迈出最后一步时，跨出跳板，同时用支撑腿的力量向上跳起，上肢向前伸展，同时将跳板上的另一只脚向前拉，以便在空中完成姿势调整，并在最高点时将身体通过横杆。训练跨越式跳高需要注意加强自身力量与灵敏度，掌握正确的跑步姿势、跳跃姿势和身体调整技巧，同时进行反复练习，不断提高技术水平和心理素质。

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