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运动前1分钟心跳约多少下呼吸约多少次

发表时间：2024-07-31 17:19:51 来源：网友投稿

通常情况下运动前1分钟的心跳约为平静状态下的心率加上10-20下左右，这主要是因为身体在准备运动时，需要将血液和氧气迅速输送到肌肉中，以满足运动的需求。

同时在运动前的1分钟内，呼吸也会加快，每分钟呼吸次数通常会在平静状态下的呼吸次数基础上增加约5-10次。这些生理变化都是为了适应即将到来的运动，提高身体的运动能力和效率。

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