怎么正确刷牙

刷牙这件事其实听起来非常的简单，虽然大部分人每天都做，你肯定会认为：这有什么可说的？？？？？？？从小我们都被教育说要每天刷牙， 一天要两次刷牙，一次刷牙要两分钟，三餐饭后要漱口，没半年就要洗牙一次才可以保证牙齿和牙龈的健康，可是事实上谁做到了？其实学会刷牙你也可以用明星般的小白牙，学会刷牙事半功倍。

说到刷牙就必须要说到牙菌斑，牙菌斑就像一层生物薄膜，是由微生物和有机物质共同组成的，大家也可以想象成细菌在牙齿表面上的聚落。牙菌斑中的细菌代谢作用会产生算，会侵蚀牙齿表层的珐琅质（Fa lang），不是说的理发的发廊，珐琅质是人体最硬的部分，但是对酸是没有很好抵抗力的，酸累计到一定程度的量就会破造成蛀牙、产生窝洞，而珐琅质被突破了以后就如兵败如山倒一样，在牙齿窝洞里面的细菌洗不干净洗不出来，再努力的刷牙也是枉然了。牙菌斑不仅存在于牙齿上，在牙龈沟的牙菌斑还会引起发炎，造成周围牙齿的组织被破坏，最终导致支持牙齿的齿槽骨丧失，这就意味着失去了地基，牙齿自然就逐渐脱落了。牙菌斑特别容易堆积在牙齿的侧边、牙齿和牙龈交接的地方、牙齿的沟纹和凹槽处、牙齿上较粗糙的表面位置。那么接下来我们就要说说如何去除牙菌斑了。我们利用物理的力量：刷牙时刷毛的摩擦力、牙线等等工具来操作。这个时候还要牵涉到一个选择牙刷的问题，软毛小头、直立刷毛但是不要太浓密的牙刷是最好的。原理是什么呢？使用太硬的毛的牙刷会对牙龈造成危害，引发敏感性牙齿的问题；而刷头太大的问题会造成刷牙死角太多；直立的刷毛能够有效的清洁牙齿表面；太密的刷毛容易卡食物的残渣，而且牙刷没清洗干净也会容易成为细菌滋生的温床。牙膏的话大部分成分都差不多，因为不同种类的辅助特性不同添加成分不同，以及各种代言和包装导致了市面上各式各样的牙膏。牙膏的成分是有助于移除表面脏污的，另外就是通过氟来协助预防蛀牙的作用。其实桃子给大家说所有通过美国牙医协会认证的牙膏都是含有氟的，氟是预防蛀牙功效的，大家就可以根据自己牙齿的情况来选择适合敏感或者牙周炎以及牙龈炎的牙膏了。当然牙膏仅限辅助作用。刷牙时间的话跟吃饭时间息息相关，其实最建议就是三餐饭后以及睡前，每次刷牙3分钟至少！！！如果吃了喝了偏酸性的食物或者饮料，不要马上刷牙，因为有研究表明酸会腐蚀，马上刷牙反而造成更多的牙齿磨熬。不用说很多很多人做不到，所以桃子建议大家一天保证最少2次的刷牙，吃完早餐一次，睡前一次。然后每天饭后正确的使用牙线，清除食物的残渣和牙菌斑就可以了。有的事情就是在积累中看出结果的，好好的刷牙可以老了继续吃火锅喝饮料，何乐不为呢？