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健身称米饭应该称熟米还是生米

发表时间：2024-07-31 17:58:13 来源：网友投稿

健身中米饭是常见的主食之一，它能够提供人体所需的碳水化合物和热量，让身体保持充足的能量。

对于称重应该以熟米为准。因为食物在加热后会失去水分，熟米饭相对于生米饭而言水分更少，也称之为干重。在健身场合中，以干重来计量更为准确。所以当你在控制膳食的时候，需要称重米饭，一定要选择熟米饭并以干重计量，这样能够准确把握你的饮食量，达到更好地健身效果。不过在日常生活中，选择生米或熟米依个人口感而定。

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