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跳绳运动前1分钟心跳约多少下

发表时间：2024-07-31 18:44:38 来源：网友投稿

在跳绳运动前1分钟，心跳应该处于安静状态，即正常心率，一般为60-100次/分钟。

但是个体差异较大，有些人可能会稍微高一些或低一些。在进行高强度的跳绳运动之前，应该先进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以帮助身体逐渐适应运动的负荷，避免运动伤害的发生。

另外在跳绳过程中，应该注意控制自己的呼吸和心率，避免过度劳累，保持运动的持久性和有效性。

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