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跑步平均心率170正常吗

发表时间：2024-07-31 18:49:10 来源：网友投稿

不正常因为平均心率为177可能意味着过度训练或者健康问题，建议在训练中适当降低强度或者去看医生进行检查。

心率在锻炼中应该在个体最大心率的60%至80%之间，如果超过这个范围就会有风险，建议在运动中佩戴心率监测器。

另外跑步时心率变化也可能取决于年龄、性别和身体状况等因素，建议在运动前咨询医生或运动教练，制定合理的运动计划。

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