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破壁机食疗食谱

发表时间：2024-07-31 18:49:42 来源：网友投稿

破壁机实在太好用，给大家推荐12款食谱，让大家每天食谱不重样，好喝养生吃起来。

感觉我家破壁机真是累坏了，以下12款都是超好喝的豆浆米糊搭配!真的每一款都喜欢,好喝营养又养颜的破壁机豆浆食谱!1、绿豆薏米豆浆，清热去利湿,痘肌必喝。食材:黄豆20 g薏米15 g绿豆30 g水600 ml2、苹果山药小米糊，养胃健脾促消化。食材:山药100 g小米20 g苹果半个红枣4颗水600 ml3、黑豆黑芝麻豆浆，养护卵巢,补充雌激素。食材:黑芝麻8 g黄豆20 g黑豆20 g红豆15 g红枣3颗水700 ml4、南瓜绿豆豆浆低脂低卡,细腻顺滑。食材:南瓜250 g大米20 g绿豆30 g水600 ml牛奶100 ml5、黑豆浆，养发护发,白发经常掉头发的必喝!食材:黑米10 g黑豆20 g黑枸杞3 g黑芝麻5 g桑葚干3 g核桃2颗水600 ml6、紫薯燕麦豆浆低脂低卡,减脂期必喝。食材:紫薯200 g黄豆20 g燕麦20 g水800 ml7、山药小米黑芝麻豆浆被夸爆的配方,巨香醇。食材:黄豆20 g花生10 g黑芝麻10 g山药1小节大米10 g小米10 g红枣3颗水800 ml8、红豆浆补血养气色,经期前后必喝。食材:红豆30 g红皮花生30 g红枣6颗枸杞10 g红糖适量水600 ml9、黑豆桑葚银耳羹多多喝,皮肤真的会很好。食材:银耳1小朵黑豆15 g黑芝麻5 g黑枸杞3 g桑葚干5 g红枸杞3 g红枣3颗核桃2个10、杏仁银耳美白饮美白养颜,巨嫩滑。食材:百合10 g茯苓10 g杏仁20 g银耳1小朵莲子10 g山药2小节11、黑芝麻银耳豆浆熬夜掉发,皮肤不好的多喝。食材:黑芝麻10 g黑豆25 g银耳1小朵红枣6颗水600 ml牛奶100 ml12、绿豆桂圆豆浆完爆奶茶,真的巨好喝。食材：绿豆50 g桂圆10颗大米10 g水700 ml牛奶100 ml注意食谱配方中糖克数，可根据自己口味添加哦,减脂期的姐妹可用代糖替代,或者不加糖也是很好喝的。

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