家长给班里小朋友买什么零食合适
发表时间：2024-07-31 18:49:45
来源：网友投稿
1. 坚果和种子：坚果和种子是优质的蛋白质来源，富含健康脂肪和纤维。
例如杏仁、核桃、腰果、南瓜子、花生等。
2. 水果：水果是天然的零食，富含维生素、矿物质和纤维。建议选择新鲜的水果，例如苹果、梨、香蕉、草莓、蓝莓等。
3. 酸奶和奶酪：酸奶和奶酪富含蛋白质和钙质，有助于维持骨骼健康。建议选择低脂或无脂的酸奶和奶酪。
4. 蔬菜和蘑菇：蔬菜和蘑菇是优质的纤维来源，富含维生素和矿物质。建议选择新鲜的蔬菜和蘑菇，例如胡萝卜、西兰花、黄瓜、蘑菇等。
5. 全麦面包和饼干：全麦面包和饼干富含纤维和复合碳水化合物，有助于稳定血糖和提供持久的能量。建议选择无添加糖和低脂的全麦面包和饼干。
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