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蛋白高的汤有哪些

发表时间：2024-07-31 18:52:19 来源：网友投稿

高蛋白的汤有：菠菜豆腐汤、花胶海参汤、鱼汤等。

1、菠菜豆腐汤：豆腐里面有大量的蛋白质，且菠菜和豆腐的含钙量也比较丰富，吃起来容易消化，但是菠菜在吃之前要先焯水，以减少草酸钙的含量；2花胶海参汤：花胶和海参的蛋白质含量非常丰富，但是脂肪含量却很低，两种食材一起炖汤，高蛋白又低脂，是不错的选择；3鱼汤：不管是什么鱼，其中的蛋白质含量都比较高，且属于优质蛋白质，脂肪含量不高，但是鱼汤里面的嘌呤比较高，炖出来的汤需要少喝，可以多吃鱼肉。

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