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1000米体测怎么热身

发表时间：2024-07-31 19:03:49 来源：网友投稿

1、慢跑2-3圈（400米跑道）

2、慢走半圈

4、按照考试要求，全力测试1000米，并用计时手表几下每半圈一圈的时候，做一个记录，以便自己掌握自己的跑步节奏，在最后100米无论你有多累都要尽力冲刺

5、这时候你已经精疲力尽，呼吸急促了，没事，慢走一圈，整个过程不要停下来，千万不要坐着，躺着

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