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东北香瓜子水果热量高吗

发表时间：2024-07-31 19:45:55 来源：网友投稿

是的东北香瓜子水果热量较高。

1. 香瓜子是坚果类，每100克含有576卡热量，相当于吃下了相同重量的巧克力或牛肉。

2. 尽管东北香瓜子口感鲜美，营养丰富，如蛋白质、钙、铁、硒等，但其较高的热量可能导致很多人在食用过量时容易发胖或者超出热量摄入标准，所以应适量食用才能更好保证健康的生活方式。

3. 其他水果如苹果、橙子、西瓜等热量更低，且经常食用有助于健康，根据国家卫健委和中国医学科学院营养所发布的标准每天推荐水果和蔬菜的摄入量都是500克左右。

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