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瘦子晨跑会不会更瘦

发表时间：2024-07-31 20:05:25 来源：网友投稿

1. 不一定会越跑越瘦。

2. 瘦身的关键在于消耗热量，而晨跑可以帮助消耗热量，但是如果热量摄入量大于消耗量，就无法达到瘦身的效果。

另外如果晨跑时间过长或者强度过大，反而会导致肌肉流失，身体变得更加瘦弱。

3. 如果想要通过晨跑来瘦身，需要注意控制饮食，保证热量摄入量不超过消耗量，同时也要注意晨跑的时间和强度，避免过度消耗身体的能量和肌肉。同时可以结合其他运动和健身方式，综合提高身体的代谢率和肌肉量，达到更好的瘦身效果。

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