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古法健身有哪些

发表时间：2024-07-31 20:45:47 来源：网友投稿

古法健身的代表运动有：太极、八段锦、五禽戏。

其中五禽戏是通过模仿动物，如虎、鹿、猿、熊、鸟的动作，创编的一套养生健身功法。可谓强弱有度，快慢适中，刚柔并济，长期练习可以提升身体的灵活性以及肌肉力量。

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