185cm150斤该增肌还是减脂
发表时间：2024-07-31 20:57:02
来源：网友投稿
结论：建议先减脂原因：根据身高体重指数（BMI）计算，身高185cm，体重150斤（约68kg），BMI为约19.8，属于偏瘦的范围。
如果直接进行增肌，可能会导致脂肪堆积，影响身体健康。所以建议先通过减脂来达到理想的身体状态。内容延伸：在减脂的过程中，可以通过控制饮食、增加有氧运动等方式来减少体脂肪。当体脂率降到理想的范围后，再进行增肌，可以更加有效地塑造健康的身体。同时建议在增肌过程中合理安排营养，进行适当的力量训练，避免过度训练带来的负面影响。
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