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喝完牛奶算不算空腹有氧

发表时间：2024-07-31 21:11:40 来源：网友投稿

建议还是要吃一些食物再进行运动比较好。

如果身体跟不上这种强度的训练，会造成肌肉的流失。做有氧的话在早餐中增加一些吸收快的蛋白质比较好，比如鸡蛋，牛奶。这样可以在运动中给肌肉补充蛋白质。

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