当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 健身如何避免练到斜方肌

健身如何避免练到斜方肌

发表时间：2024-07-31 21:18:29 来源：网友投稿

做好以下这3点

1·斜方肌拉伸+纠正斜方肌代偿+换小重量练肩

2·具体拉伸方式可以选择这个动作:坐在一个凳子上，把一只手的手掌压在pp底下，头向另一侧倾倒(不是转头哦)感受斜方肌拉长这样每边保持30-60秒

3·纠正斜方肌代偿:丟掉负重空手做侧平举或任何练肩动作时，先做1沉肩2夹背，再空坐动作.每边做到肩膀感觉很酸很酸而斜方肌不酸为止

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！

相关资讯
  • 汽修专业新疆怎么找工作
    2025-04-06
  • 机械专业专长怎么写简历
    2025-04-06
  • 专科怎么报审计专业的
    2025-04-06
  • 专业学科导师类别怎么填
    2025-04-06
  • 查报考专业网站怎么查
    2025-04-06
  • 水电专业规划怎么写简历
    2025-04-06
  • 表演专业怎么留学的好呢
    2025-04-06
  • 专业防雷检测怎么收费的
    2025-04-06
  • 怎么查询同等学力专业
    2025-04-06
  • 高考技能专业怎么选择的
    2025-04-06
  • 钢筋套筒专业名称怎么写
    2025-04-06
  • 中专怎么填高考志愿专业
    2025-04-06
  • 中专统招怎么报志愿专业
    2025-04-06
  • 师范专业自我评价怎么写
    2025-04-06
  • 景观建筑换专业怎么换好
    2025-04-06
  • 建筑专业学生简历怎么写
    2025-04-06
    • 推荐资讯
  • 电脑硬盘指示灯不亮
    2024-05-11 13:20:13
  • 蒙古包简介 蒙古包相关资料
    2023-08-07 12:16:39
  • 翼善冠为啥不能随便戴
    2024-07-28 02:44:29
  • 扭矩和扭力区别
    2024-07-28 06:29:19
  • 甲基叔丁基醚是几类危险品
    2024-07-28 06:37:29
  • 孔板的贝塔值
    2024-07-29 14:34:03
  • 50碱稀释32碱的比例
    2024-07-31 10:34:52
  • 红色校名是什么意思
    2024-10-05 12:43:00
  • 机械专业和石油工程专业哪个好
    2025-03-22 13:27:35
  • 大学中哪个专业最难知乎
    2025-03-25 10:40:48

    • 新励学网教育平台

    海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠

    最新文章

    累积科普文章数：18,862,126篇

    热门关注
  • 1 汽修专业新疆怎么找工作
  • 2 机械专业专长怎么写简历
  • 3 专科怎么报审计专业的
  • 4 专业学科导师类别怎么填
  • 5 查报考专业网站怎么查
  • 6 水电专业规划怎么写简历
  • 7 表演专业怎么留学的好呢
  • 8 专业防雷检测怎么收费的
  • 9 怎么查询同等学力专业
  • 10 高考技能专业怎么选择的
  • 11 钢筋套筒专业名称怎么写
  • 12 中专怎么填高考志愿专业
  • 13 中专统招怎么报志愿专业
  • 14 师范专业自我评价怎么写
  • 15 景观建筑换专业怎么换好
    • 网站导航
    首页
    教育
    考研
    作文
    公考
    申论
    留学
    建造
    会计
    问答