蒜黄热量

发表时间：2024-07-31 21:18:46 来源：网友投稿

蒜黄热量（24大卡）。

【主料】：蒜黄1把、粉条1把。【配料】：五花肉或瘦肉50-100克。【调味料】：鲜酱油1汤匙、料酒1汤匙、油2汤匙、盐3克。【制作步骤】:-step1-①取一把干粉条，土豆粉或红薯粉条皆可，但粉丝不行，不能用粉丝代替粉条。

②把粉条用温水浸泡两个小时左右，如果用清水浸泡，就要泡5个小时左右。不建议用热水浸泡，会降低粉条的韧性口感。

③直到把干爽的粉条泡软，待它弯了腰，我们就能下手做这道好吃的蒜黄烧粉条了。-step2-①把蒜黄洗净沥水。蒜黄根部泥沙较多，清洗时要格外注意，先拿着蒜黄在水里来回晃着洗几个来回，不要直接上手搓洗，会把沙粒搓进蒜黄中。

②把蒜黄切成长段待用。-step3-把五花肉切成粗条待用，若是使用瘦肉，就得用酱油盐淀粉油抓拌一下，不然瘦肉烧出来发柴口感硬。-step4-①接下来火上操作。热锅热油先下五花肉条小火翻炒。我这里用的是不锈钢炒锅，一定要先把锅烧热，再放油，油热之后再下五花肉，这样能尽量少粘锅。

②小火翻炒，把五花肉中的肥油逼出来。

③然后加入泡软的粉条，迅速烹入料酒和酱油。

④拿起锅铲，把粉条翻炒几下，炒匀。

⑤添加小半碗清水，同时调入盐，拌匀后盖上锅盖，烧开后转小火。-step5-①小火烧上五分钟左右，让粉条在汤里充分涨开并吸收汤汁的鲜味儿。

②待汤汁变少，加入切好的蒜黄。

③迅速翻炒均匀，七八秒钟之后即可关火出锅。

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