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控糖餐怎么吃

发表时间：2024-07-31 21:19:46 来源：网友投稿

1 控糖餐是需要一定规律和科学的食物搭配的，不能随意摄入高糖、高热量食物。

2 控糖餐应该避免食用高糖食物，如甜点、糖果等，可以选择低糖果蔬、豆类、瘦肉等食物；同时要注意每次餐食的摄入量和时间，避免暴饮暴食和空腹的情况。

3 另外在控糖餐的同时还需要结合适当的运动，有氧运动和力量训练，帮助身体消耗多余的能量和增强代谢能力，从而更好地控制血糖水平。

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