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熬夜到6点怎样补救

发表时间：2024-07-31 21:38:55 来源：网友投稿

最好能泡个热水澡，这样不但把身体分泌的油脂清洗掉，还让疲劳的身体得到缓解，洗澡以后再入睡，不仅能快速入睡，还有利于直接进入深度睡眠。

补充维生素：在饮食上需要多吃些新鲜的水果和蔬菜，以此及时身体所需的维生素。补充蛋白质：熬夜之后，身体会非常疲惫，那么就需要在饮食上多多摄入高蛋白的食物，可以有效消除体内的疲惫感，多吃些鱼虾、蛋类等食物。面膜：熬夜后的皮肤状态会非常差，应该及时补救，给皮肤进行敷面膜，将伤害程度降到最低。

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