怎样提高基础代谢
发表时间：2024-07-31 21:40:39
来源：网友投稿
锻炼和饮食控制是提高基础代谢的有效方法。
因为基础代谢是指人体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗，当人体肌肉量增加、脂肪含量下降，新陈代谢率就会随之提高。而锻炼能够增加肌肉量，促进脂肪燃烧，进而提高基础代谢。同时饮食控制也可以起到减少体脂肪含量、维持健康体重的作用，从而帮助提高基础代谢。
另外保持良好的心态、睡眠和节制饮酒、不吸烟等也有利于提高基础代谢率。
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