身高一米六五体重一百五十六斤算胖吗
发表时间：2024-07-31 21:40:47
来源：网友投稿
已经属于肥胖范围咯，一百斤属于消瘦的了，瘦腿有三种方法:1 、您可以每天做35分钟的运动,具体的动作有:您可以躺到床上,双手放到身体两侧,双腿向上抬起九十度,持续两分钟分钟；
2.或者可以每天快走35分钟以上也是可以起到瘦腿的作用的。
3.可以做空蹬自行车运动, 仰卧在床上,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。 多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,也可以达到瘦腿目的。
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