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为什么体重掉到一定范围就不掉了

发表时间：2024-07-31 22:09:32 来源：网友投稿

人体的体重是由多种因素决定的，包括饮食、运动、代谢率、遗传等。

当一个人开始减肥时，体重会随着减肥措施的实施而逐渐下降。但是当体重掉到一定范围时，减肥的效果就会变得不那么明显，甚至停滞不前。这是因为人体有一种自我调节的机制，称为代谢适应性。代谢适应性是指当人体减少摄入的热量时，身体会自动降低代谢率，以减少能量消耗。这是人体的一种保护机制，旨在防止身体因为长期摄入过少的热量而受到伤害。当代谢率降低时，身体需要更少的热量来维持正常的生理功能，这就导致减肥的效果变得不那么明显。

另外当人体减少摄入的热量时，身体会开始分解肌肉组织来获取能量，这会导致身体的基础代谢率下降。基础代谢率是指身体在静息状态下消耗的能量，它占人体总能量消耗的大部分。当基础代谢率下降时，身体需要更少的热量来维持正常的生理功能，这也会导致减肥的效果变得不那么明显。所以当体重掉到一定范围时，减肥的效果就会变得不那么明显，甚至停滞不前。为了继续减肥，需要采取更加科学和有效的减肥方法，如增加运动量、改变饮食习惯等。

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