跑步正确姿势100米腿怎么迈
发表时间：2024-07-31 22:25:10
来源：网友投稿
正确姿势应该是先用脚掌着地，然后脚跟向上抬起，尽可能迈开大步，甩臂带动身体，身体向前倾斜，保持自然呼吸，同时膝盖不要超过足尖。
这样的姿势可以让你减少摩擦力，更快地奔跑，减少膝盖损伤的风险。值得一提的是，这只是初步的跑步姿势，你还需要根据自己的身体特点来调整姿势，找到最适合自己的跑步方式。
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