跑步时腹部应该收紧还是放松
发表时间：2024-07-31 22:35:10
来源：网友投稿
跑步时腹部应该收紧因为收腹可以帮助保持身体姿势和身体平衡，避免出现因身体重心不稳而导致的跑步姿势不正确的情况。
同时收腹还可以锻炼腹部肌肉，增强身体稳定性。但是同时也并不是四肢僵硬、紧绷着肌肉跑，肌肉以自然放松为宜，以保持舒展有韧性的状态，可以提高跑步的舒适度以及使用身体能量的有效性。
另外跑步过程中也应该注意呼吸，尽量用鼻子吸气、嘴巴呼气，保持深呼吸。同时也要注意注意力集中，与跑步一同进入一种“冥想”状态，运用脑力干扰自己的恶劣情绪以提高长时间和持续的跑步效果。
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