体脂达到多少能看出腹肌
发表时间：2024-07-31 22:42:38
来源：网友投稿
想要看到腹肌，一般来说需要将体脂率控制在较低的水平。
针对男性来说一般要将体脂率控制在10%以下，而女性则需要将体脂率控制在15%以下。因为腹肌主要集中在腹部，若要展现明显的腹肌纹理，需要尽量减少腹部脂肪。但是体脂率并不是唯一的因素。同时需要进行适当的腹部肌肉训练，以增强腹肌线条。所以达到一定的体脂率并不代表就可以展现出完美的腹部肌肉线条。
另外每个人的体质不同，达到显著的腹肌效果需要综合考虑个人情况，而不是仅仅以数字作为准则。
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