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单手投篮的正确姿势

发表时间：2024-07-31 22:43:39 来源：网友投稿

1.注意投篮手型和姿势。

单手投篮比起双手投篮,对篮球的稳定性掌握不好,所以要特别注意手型,尽量拿稳篮球后再单手投篮,否则篮球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求,五指自然分开,然后用指肚把篮球轻轻的拨出去。

2.内线单手投篮。在内线单打时,是经常会用到单手投篮的。在内线对抗时,要用肩膀靠着对方,尽量向篮筐处挤,但不要用肘击或手拥对方,容易造成进攻犯规。当靠着对方到了三秒区后,背对着对方,拍几下球后立即跳起单手投篮。注意不要和对方一起跳起,容易被高个或弹跳力好的人干扰投篮,可以虚晃几下再跳起单手投篮。有时候内线抢到篮板,最快的反应投篮就是单手把球投出。

3.掌握好单手投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。

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