175cm重75kg的男生胖吗
发表时间：2024-07-31 23:20:26
来源：网友投稿
属于正常的标准体重公式是用身高减去105，比如175的身高标准体重就是70公斤，一般情况下，人的体重在这个答案上下浮动10%都是正常的，偏低则是过瘦，偏高则是肥胖，而男生的体重普遍又会比女生稍重一些。
我们不能过度追求女明星的身材，她们的体重都是偏瘦的，属于不健康的体重。超重建议控制在65公斤，需要注意规律性饮食,忌暴饮暴食,可以少食多餐。平时要多吃新鲜的蔬菜水果,保证充足的营养,便于消化。主食以粗粮杂粮为主,多摄入优质蛋白如鱼虾奶蛋,但要少吃甜点饮料以及高热量食物,饭后可以喝杯酸奶来帮助消化。早餐午餐正常吃,晚餐可以酌情减量,尤其是主食的份量。运动通常选择有氧可持续运动,例如散步,快走,慢跑,通常每天半个小时。
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