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160克碳水是多少米饭

发表时间：2024-07-31 23:25:16 来源：网友投稿

160克碳水大概有600多克的米饭。

减脂期每天社区的碳水是自己的体重公斤数×2。比如我体重56公斤，我每天需要摄入56*2=112克碳水，低于这个数值就属于低碳饮食。减肥也不需要听到碳水就害怕，让我们胖的不是正常的一日三餐，而是三餐以外的多余摄入。没事来杯奶茶，那才会让，一杯奶茶至少500卡，正常的一餐饭才500卡左右

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