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220克碳水是多少米饭

发表时间:2024-07-31 23:25:16 来源:网友投稿

220克碳水大约相当于772.2g米饭。

一般情况下每100g米饭中含有25.9g碳水化合物,约116大卡,所以220克的碳水化合物大约为772.2g的米饭,约869大卡。米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。

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