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奇亚籽是主食吗

发表时间：2024-07-31 23:32:12 来源：网友投稿

奇亚籽不能完全算主食。

算是和主食一起食用的辅食。

2、主食一般是指碳水化合物含量较高的食物，比如谷类、豆类、块茎类等，虽然奇亚籽的碳水化合物含量和热量都比较高，但奇亚籽中所含的碳水化合物主要是膳食纤维，所以奇亚籽并不能完全属于主食。

3、而且奇亚籽中还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素以及钙、锰、磷、锌、镁等矿物质，所以在生活中适量吃一些奇亚籽对人体维持健康来说是有一定好处的。

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