怎么和父母说自己焦虑

发表时间：2024-07-31 23:36:32 来源：网友投稿

1有些家庭的子女和父母谈到自己的焦虑不仅得不到任何理解，反而被父母说自己不对。

父母不仅不帮助你想办法解决问题，反而会骂你一通。之后还可能因为什么事情就把你跟他们谈过的隐私带出来讽刺。这种情况就别指望父母啦，否则受伤更深。

2有些父母虽然不理解自己，但是可以心平气和的与他们谈，时间久了，会潜移默化影响他们。尽管他们还是愿意相信他们愿意相信的道理，不理解你，但是通过和他们的沟通，会发现父母是爱你的，只是他们不理解罢了，那就依靠自己吧。

3面多比较开明的父母，说出来吧，向父母解释你的感受。很多父母不知道你内心的挣扎，他们可能会觉得你在经历一个过度敏感期而已，他们认为人人都有点焦虑，而你小题大做了。尽管你的焦虑程度比他们想的严重很多，但是解释清楚了，他们才可能感同身受。

4还可以写下来，在写的过程中组织自己的思路，不要错过重要的细节，放在父母容易看见的地方。如果你把内心的焦虑写下来，你可能对现状感到轻松一些。要给父母多举一些自己经历的事情，以此获得他们的理解。

5还可以和朋友们彩排一遍如何向父母谈话。朋友们可能也经历过类似的焦虑，更能理解你的状况，或许他们早就想帮助你了，与他们彩排是不错的选择。即使你的父母对你的焦虑反应消极，但是你会感到朋友们是你的坚实后盾，心中会好受很多。

6请勿放弃沟通。不要强求自己通过一封信或者一次对话就能讲清所有事情，因为生活中会出现一些新的事物让你焦虑，而你的父母也需要时间来接受这件事。重点强调焦虑影响到了你的日常生活，你需要他们的帮助才能有好转。

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